Garbienie się to bardzo częsta przypadłość szczególnie wśród ludzi wysokich – jakby chcąc zmieszać się z niższym tłumem garbią się, żeby wydawali się niżsi. Garbią się również ludzie, którzy są po prostu zmęczeni i chcą […]

Rozciąganie to aktywność fizyczna, którą powinno się uwzględniać w rozkładzie dnia, nawet wówczas, gdy nie towarzyszy jej szerszy trening. Ma ono nieoceniony wpływ na ogólną sprawność organizmu. Ćwiczenia tego typu pomagają wzmocnić kręgosłup, co jest […]

Z nadejściem zimy, kiedy temperatura powietrza spada poniżej zera, a na powierzchni zbiorników wodnych tworzy się gruba, solidna warstwa lodu, przychodzi czas morsów. Nad zamarzniętymi jeziorami, rzekami czy nad brzegiem morza można wtedy spotkać wielbicieli […]

Każda kobieta chciałaby mieć talię osy. Niektórym udaje się zachować imponujące wcięcie w talii niemal przez całe życie, jednak większość pań ma z tym problem. Jest wiele przyczyn tego, że talia się poszerza, na szczęście […]

Szczupłe, gładkie i umięśnione uda to marzenie każdej kobiety. Niestety, wiele kobiet ma problem z tym rejonem ciała, uda nie są takie, jak powinny być. Problemem kobiet jest cellulit, zbyt duży obwód ud, ich nieładny […]

W obecnych czasach bardzo popularne jest dbanie o sylwetkę, a co za tym idzie, wykonywanie w tym celu ćwiczeń oraz utrzymywanie odpowiedniej diety. Nie każdy zaczynający swoją przygodę z ćwiczeniami będzie w stanie wykonywać te […]

Ćwiczenia z wykorzystaniem gum są doskonałą alternatywą dla typowej siłowni lub crossfitu. Wbrew pozorom, tego rodzaju wysiłek jest doskonały nie tylko dla osób, które wracają do formy po kontuzji lub przerwie czy też dla osób […]

Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha to te wykonane starannie i przemyślanie. Dodatkowo warto wykonywać takie treningi, które wpływają również na inne partie naszego ciała. Wtedy otrzymamy najlepsze efekty, jednak czy ćwiczenia w domu mogą być […]

Zakwasy najczęściej towarzyszą wszystkim tym osobą, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Rozpoczęcie programu treningowego bywa bolesne. Czas na ćwiczenia, tworzenie rutyny i wyznaczanie sobie celów to trudne zadania, a nierzadko dochodzi do […]